3 เมนูคลีนลดน้ำหนักทำง่ายใน 5 นาที

3 เมนูคลีนลดน้ำหนักทำง่ายใน 5 นาที

ไม่ว่าใคร ก็ต่างอยากมีรูปร่างดี ผอมเพรียว โดยเฉพาะผู้หญิงที่หากมีรูปร่างดีจะช่วยเสริมบุคลิกให้ดูดีตามไปด้วย การออกกำลังกายเป็นการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี รวมถึงการควบคุมอาหารด้วย โดยเฉพาะเมนูคลีนลดน้ำหนักที่นอกจากจะมีหุ่นสวยแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพ วันนี้เรามี 3 เมนูคลีนลดน้ำหนักทำง่ายใน 5 นาทีมาฝาก สะดวก ทำเร็ว ไม่ยุ่งยาก แถมยังอร่อยด้วย ส่วนจะมีเมนูไหนบ้าง ตามไปดูกันเลย

แต่ก่อนที่จะไปดูว่ามีเมนูไหนบ้าง ต้องขออธิบายก่อนว่า  เมนูคลีนลดน้ำหนัก คือ เมนูที่ลดกระบวนการมากมายในการผลิตหรือการทำ เช่น ลดเครื่องปรุง เปรี้ยว หวาน เค็ม เป็นต้น โดยเน้นอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นต้น ในขณะเดียวกันก็ต้อง งดอาหารขบเคี้ยว ขนมที่มีน้ำตาลหรือโซเดียมสูง ส่วน 3 เมนูคลีนลดน้ำหนักทำง่ายใน 5 นาที ที่เราอยากแนะนำมีดังต่อไปนี้

3 เมนูคลีนลดน้ำหนักทำง่ายใน 5 นาที

เมนูอกไก่หมักซอส สูตรไมโครเวฟ

เมนูคลีนลดน้ำหนัก เมนูแรก เราขอแนะนำเมนู อกไก่หมักซอส สูตรไมโครเวฟ บอกเลยว่าทำง่ายมากๆ นำอกไก่ลอกหนัง 1 ชิ้น หมักด้วยซอสแดง ขั้นตอนการหมัก ผสมซอสมะเขือเทศ ซอสพริก เกลือเล็กน้อย และน้ำตาลมะพร้าวเข้าด้วยกัน จะได้ซอสแดงรสชาติกำลังดี หมักสักพักจนซอสเริ่มซึมเข้าไปในอกไก่ จากนั้นนำอกไก่เข้าไปอบในไมโครเวฟประมาณ 3 นาที นำออกมากลับด้านแล้วอบต่อไปอีก 1 นาที เสร็จแล้วนำออกมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ทานกับข้าวสวยหรือข้างกล้องร้อนๆ อาจมีผักข้างเคียง เช่น ผักบล็อกโครี่ มะเขือเทศ ข้าวโพดอ่อน แครอท เป็นต้น

เมนูแซนด์วิชไข่ดาว

เมนูคลีนลดน้ำหนัก เมนูต่อมาหลายคนชอบทานคู่กับ ชา กาแฟ ในตอนเช้า นั่นคือ เมนูแซนด์วิชไข่ขาว วิธีการทำนั้นง่ายแสนง่าย ทอดไข่ดาว โดยไม่ใช้น้ำมัน จากนั้นนำไข่ดาวลงไปวางบนขนมปังโฮลวีตแผ่นล่าง ราดด้วยซอสมะเขือเทศลงไป ตามด้วยวางผักกาดเขียวหรือผักสลัดลงไปโป๊ะบนไข่ดาว ต่อด้วยมะเขือเทศหั่นเป็นแว่นๆ ประมาณ 2-3 ชิ้น อาจเพิ่มแฮมลงไปด้วยก็ได้ จากนั้นให้นำขนมปังโฮมวีตอีกแผ่นมาประกบปิดทับ ใช้มีดหั่นสี่เหลี่ยมจำนวน 4 ชิ้น เสิร์ฟคู่กับ ชา กาแฟพร้อมรับประทาน

เมนูปลาสลิด ในหม้อทอดไร้น้ำมัน

ปลาสลิด เมนูปลาสุดโปรดของใครหลายๆ คน เรียกได้ว่าเป็นปลาเศรษฐกิจที่ได้รับความนิยมในการนำมาประกอบอาหารอย่างมาก ปลาสลิดอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีโปรตีนและแคลเซียมด้วย ในส่วนรสชาติก็อร่อย และเหมาะมากที่จะนำมาทำเมนูคลีนลดน้ำหนัก เพียงทอดปลาสลิดในหม้อทอดไร้น้ํามัน ทอดด้วยอุณหภูมิ 350-400 องศาเซลเซียส รอประมาณ 5 นาที ถ้าอยากทานกรอบนิดหน่อย ให้ตั้งเวลาต่อไปอีก 5 นาที เสร็จสิ้นพร้อมรับประทาน ยิ่งทานกับข้าวสวยหรือข้าวกล้องร้อนๆ ยิ่งอร่อย เสิร์ฟด้วยผักข้างเคียงตามใจชอบ หรือจะทานร่วมกับน้ำพริกก็ได้ เคล็ดลับความอร่อยของเมนูนี้ คือ ปลาสลิดที่มีความสด เนื้อแน่น สะอาด ทอดแล้วไม่ส่งกลิ่นเหม็น เนื้อปลาแน่นๆ นุ่มลิ้นกำลังดี

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 3 เมนูคลีนลดน้ำหนักที่ทำง่ายภายใน 5 นาที สำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารและอยากมีสุขภาพดี ชอบเมนูไหน สะดวกทำเมนูไหน ยังไงก็อย่าลืมนำเอาไปทำทาน อยู่บ้าน อยู่หอพัก หรืออยู่คอนโด ก็ทำได้ รับรองอร่อย สุขภาพดีแน่นอน Jonesalid ผู้ผลิตและจำหน่ายปลาสลิดบางบ่อ ไข่ปลาสลิด น้ำพริกปลาสลิด คุณภาพดี สะอาดไร้สารเจือปน https://jonesalid.com/

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *